減重第二彈

第九週，週二。

這一星期過得實在很精彩。

猶記得上星期上載了練習的片段給大家看，這星期繼續直擊減磅過程。這次拿一些更刺激的東西讓大家看看，別掩眼，唔得人驚既。

平常，除了沙包練習，在練拳時間中會有對打練習，(放心放心，點到即止)，目的是讓人習慣對打的感覺，出賽時才能不會害怕。第二，則是把平常所學的招式試做出來。
警告，因為很累的緣故，打得實在不好看。見諒見諒。

那不用練習的時間我們都在做什麼呢？
上星期說過，由於泰拳是需要極高的體能去支撐動作，所以平常時間我們會以跑步來作體能訓練。有些人甚至會做健身，一方面鍛鍊體能，一方面練氣。

跑步時間因人而異，以本人以說，一般跑30-35分鐘，前後均作5分鐘拉筋。別以為30分鐘聽來很少，其實會很累。因為30分鐘內你的身體不停地在運動，除非你停下來不跑。所以，別心急，其實這已經很足夠。

減重，不能只單靠節食，要健康地減，首要是多做運動，再配合適當飲食。